上班族一天平均坐在位子上超過八小時

一般來說提到生活中可能危害我們健康的事物，你能列舉出來的也許是手機的電磁波、外食餐具的環境賀爾蒙、3C產品的藍光等，但你知道嗎根據統計，椅子也是一大威脅？辦公室暗藏危機

 

久坐不只屁股變大恐增加罹患心血管疾病機率

你可能就聽過："Sitting is the new smoking"，現代人平均一天坐著9.3小時，甚至比睡眠時間的7小時還要多，醫學教授James Lavine表示：「久坐比吸煙更危險、比愛滋病毒更可怕，椅子會殺人」，近年許多醫師、職能治療師紛紛指出久坐對身體帶來的風險，除了基本的肩頸痠痛，英國倫敦大學學院（University College London）研究更發現，一天坐著4小時以上的人，罹患心血管疾病的機率，比低於2小時者多出1.25倍！

 

透氣坐墊沒有用，久坐困擾一直在

上班族除為了舒服的坐著打電腦，時常團購柔軟的坐墊、靠墊，但這沒辦法解決問題，事實上越來越多的研究顯示只要簡單的改變一個習慣，就可以大幅降低罹患癌症、慢性疾病以及心血關疾病的風險—-減少坐著的時間。

 

運動可以幫助維持身體健康，但卻無法抵銷久坐造成的危害

美國太空總署健康科學家稱：「人類並不是設計來一直坐著的，我們應該要是一直活動著的個體」看到這裡你可能會說，但我每週都有固定運動，應該不用太擔心吧！彭寧頓醫學研究中心Marc Hamilton博士表示從分析結果來看，長期坐著之於身體健康是一個獨立的影響因素，意即運動可以幫助維持身體健康，但卻無法抵銷久坐造成的危害，

最大的原因在於只要維持一小時的坐姿，可分解脂肪與膽固醇的激素：敏感性脂肪酶就會罷工，脂肪燃燒量減少90%，好的膽固醇濃度也會下降。

 

定時調整姿勢，擺脫文明病

說到這裡你可能和我一樣開始思付著不如整天站著上班，但你我都知道，過猶不及都不好，久站也有靜脈曲張、抽筋，腿部肌肉發達的疑慮，所以最好的解決辦法就是，且坐且站！坐著上班一小時，就調整到高腳桌站著工作半小時至一個鐘頭吧！

 

降低罹心血管疾病還能提升專注力

且研究指出，站著工作有助思考。美國《心理科學》雜誌做了一項實驗，將實驗對象分成兩組，一組站著一組坐著，讓兩組人分別就所看到的詞語念出來，並且觀察大腦的處理資訊的時間，結果發現雖然數據相差不大。但總體而言站著的人比坐著的人，反應要快一些。

 

有鑑於此歐美許多國家各式調整型辦公桌蔚為風潮，德立斯T LAB在2019年9月重新裝潢後，有了開放式的辦公區也有方便同仁站著開會、辦公的高腳桌，筆者本人就很喜歡在午飯後昏昏欲睡或是下午注意力不集中時，換位子站著上班伸展全身筋骨，精神馬上好起來！